Une athlte fminine est trs diffrente dun athlte masculin. Plusieurs caractristiques sont particulire aux dames : les chevilles, les poignets et les paules sont plus petites; les hanches sont plus larges, le cycle menstruel a un effet sur lintensit de leffort; elle est souvent hyper-mobile et manque de stabilit.

Ce programme est conu pour vous et vous permettra damliorer vos performances en tenant compte de vos diffrences.